La búsqueda constante de actividades divertidas y efectivas para perder peso es un desafío para muchas personas. Hacer ejercicio mientras te diviertes parece un objetivo difícil de conseguir. Sin embargo, algunos expertos dicen que una actividad particularmente agradable podría ayudarte quemar hasta un kilo de grasa por semana. ¿Qué es esta actividad? ¿Qué es y por qué es beneficioso para la salud? Descubra las respuestas a estas preguntas en nuestro artículo.
La actividad que causa sensación: el trampolín fitness
Esta actividad, tan divertida como tonificante, no es otra que trampolín de fitness, también llamado fitness de rebote o salto. Pero no se trata sólo de hacer saltos en un trampolín como solemos ver entre los niños. El fitness en trampolín consiste en realizar toda una serie de movimientos, guiados por un facilitador, sobre un mini-trampolín especialmente diseñado para este uso. Este tipo de entrenamiento cardiovascular ofrece muchos beneficios para la salud y ayuda a quemar una cantidad importante de calorías.
Cómo funciona el trampolín fitness
El fitness en trampolín se practica en grupos bajo la dirección de un instructor. Cada participante dispone de su propio mini-trampolín y sigue las instrucciones del facilitador, quien ofrece ejercicios variados y divertidos. Esta actividad se centra en los músculos, la resistencia, la coordinación y el equilibrio combinando movimientos aeróbicos y de fitness tradicionales.
Los beneficios del trampolín fitness para quemar grasa
Según los expertos y entusiastas del fitness con trampolín, este método de entrenamiento cardiovascular tiene varias ventajas importantes para la pérdida de peso y la salud en general:
Una actividad agradable y accesible a todos.
La primera ventaja del fitness en trampolín es que es una actividad apasionante, que generalmente genera un entusiasmo instantáneo en quienes la descubren. De hecho, saltar sobre un mini trampolín proporciona muchas sensaciones placenteras y permite descomprimir eficazmente, mientras trabajas todos los grupos musculares. Por tanto, esta actividad es mucho más motivadora y accesible que otros métodos de ejercicio físico que a menudo se perciben como laboriosos o aburridos.
Una poderosa herramienta para perder peso.
Muchos especialistas son categóricos: la intensidad de las sesiones de fitness en trampolín permite quemar muchas calorias – ¡hasta 800 calorías por hora! Así que, si adoptas una dieta equilibrada y practicas esta actividad con regularidad, es muy probable que tu balanza se incline hacia una pérdida de peso significativa y duradera. Si consigues quemar suficientes calorías mientras practicas fitness en trampolín, podrías quemar hasta un kilo de grasa a la semana, tal y como recomiendan los expertos.
El trabajo del equilibrio y la coordinación.
Uno de los aspectos más interesantes del trampolín fitness es que requiere que el usuario aprende a dominar tu equilibrio durante toda la actividad. Este aspecto es una verdadera ventaja para trabajar la coordinación, pero también para fortalecer los pequeños músculos estabilizadores que a menudo se descuidan durante otras actividades deportivas. La cama elástica de fitness favorece así una forma física general y armoniosa.
Otros beneficios que aporta la cama elástica fitness
Más allá de la pérdida de grasa y sus beneficios para la salud física, el fitness en trampolín también ofrece beneficios adicionales :
Circulación sanguínea mejorada
Al activar los músculos de las piernas y del tronco durante las sesiones, la cama elástica fitness ayuda a activar la circulación venosa y, por tanto, mejora la salud cardiovascular.
Fortalecimiento del sistema inmunológico.
La práctica regular de esta actividad ayuda a fortalecer el sistema inmunológico mediante la estimulación de los glóbulos blancos. De hecho, estos se liberan en la sangre durante el ejercicio y ayudan a combatir mejor determinadas enfermedades e infecciones.
Mejorar el estado de ánimo y el bienestar
La cama elástica de fitness, al igual que otras actividades deportivas, promueve liberación de endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad. Practicar esta actividad ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general.
¡No esperes más para empezar!
Gracias a sus numerosas ventajas, la cama elástica fitness es un método de entrenamiento especialmente interesante para perder peso divirtiéndose. Para aprovechar al máximo sus beneficios se recomienda seguir sesiones supervisadas por un profesional y combinarlas con una dieta sana y equilibrada. Podrías quemar hasta un kilo de grasa por semana según los expertos y sentir los efectos beneficiosos de esta actividad en tu salud general. Entonces, ¿por qué no probarlo y dejarse convencer por la cama elástica de fitness?